na wodę

Może i masz racje i zbytnio panikuje . Zaraz wejdzie śniadanie 2 jaja + ryż i łyżka dżemu . Potem średnio co 1.5 h ryż z masłem orzechowym . Przed samym startem podobnie tylko więcej cukrów prostych wejdzie bez masła już i do tego jakiś pomper przed samą sceną :) Coś na opornie schodząca wode z nóg ? [...]

Z listy jestem jednym z najmłodszych zawodników , co więcej duża ilość już startowała a dla mnie ejst to pierwszy start . Będę walczył z całych sił o finał i zobaczymy co dalej . Woda opornie z nóg schodzi ale zostało jeszcze 24 h więc chyba kluczowe zmiany tutaj zajdą . ładowanie już rozpoczętę . Na razie samym czystym żarciem . Jakiś sposób na [...]

[...] cukru 1,5-2 łyżeczki soli 2 duże jajka 4 szklanki mąki pszennej razowej 2,5 łyżki roztopionego masła ziarna sezamu Przygotowanie: W misce łączymy ze sobą letnie mleko, wodę, drożdże i cukier. Mieszamy do połączenia składników. Następnie dodajemy mąkę, sól, 1 jajko. Ugniatamy ręcznie 6-8 minut lub przy pomocy miksera z hakiem. Pod koniec [...]

[...] cukru 1,5-2 łyżeczki soli 2 duże jajka 4 szklanki mąki pszennej razowej 2,5 łyżki roztopionego masła ziarna sezamu Przygotowanie: W misce łączymy ze sobą letnie mleko, wodę, drożdże i cukier. Mieszamy do połączenia składników. Następnie dodajemy mąkę, sól, 1 jajko. Ugniatamy ręcznie 6-8 minut lub przy pomocy miksera z hakiem. Pod koniec [...]

[...] to również treningów i ogólnie pojmowanej aktywności fizycznej, funkcjonowania biologicznego, społecznego itp. Nie interesuje mnie budowa ogromnych bukłaków na glikogen i wodę. Po co miałbym to robić? :-) Taki stan odbiega od normalności. Interesuje mnie <95 cm obwodu w pasie na wysokości pępka. Jak to będzie wypracowane, to cała reszta też [...]

aa nie nie %-) haha %-) ale na przyklad jeden z czarnych pasow ode mnie z klubu jak zdawal dwa lata temu na pierwszy dan to dwa dni po egzaminie jadl tylko sucharki i pil wode %-) egzamin trwal 6 godzin %-) i jeszcze wtedy tego egzaminu nie zdał %-)

@4 nastka ? Grube foki szarpiesz na basenie xd, arab zastanawiam sie czy zamiast na spacer to poczekac na pogode ( jutro mam zajete ) i wyciagnac ja nad wode tzn zalew czy cus we dwoje xd, od raxu obadam cialo i luzniejszy kontakt xd

Drago... Krótko - bullshit. Lyle McDonald w swej literaturze opisywał przypadki jazdy na niskich kaloriach. Berkham również naleangains sporo pisał w tym temacie. Nic mu się nie stanie przy 2000kcal o ile będa to kalorie z czystej miski oraz dużo białka. I ruch. Kolega ma jakieś 100? 150? Kilo tłuszczu. Tłuszczu. Każdy kilogram powinien móc [...]

[...] zapas sił i niedosyt, ale świadomość tego, ze trzeba pomóc jest silniejsza i dyktuje takie, a nie inne zachowania. Wpadamy do wiejskiego sklepu. 7-8 km przed metą. Kupujemy wodę, Kolega znów ma zjazd. Wzywamy pogotowie, przyjeżdża po 5 minutach. Widzę, ze w oddali nadciągają jakieś kobity. Ze zrozumieniem towarzyszy żegnam się z ekipą i lecę [...]

[...] godziny lepiej odpuścić bo 'cukrowy blues '. Dlatego kolacja na wypasie. Jak Tadziu nie da zaleceń to ja mogę polecić taki sposób. A wakacje też nie są po to aby pić wodę niegazowaną i jeść warzywa. Taki będziesz miał bf że jak wrócisz to.Może być jeszcze lepiej, odbicie po LC. Brak treningu. Dużo ww. Regeneracja na 100%. Wielu [...]

[...] glowy przeszedł, ciśnienie już tak nie dokucza. Nabrałem 4 kg od poniedzialku. Nabieram chyba wody choć na dłoniach stopach i buzi nic nie widać. czy to możliwe ze ładuje wodę od podwyzszonego estro? Zaczynalem tescia z estro pod górną granicą Miska sztywna 2700 chociaż czuję ze na moj spowolniony metabolizm to i tak za duzo, poza tym [...]

DZIEN 14 Dzis nie bedzie zrzutu miski bo bylam na urodzinach ktore byly robione w pizzerii.Zamiast winka mialam wode ,4 kawalki pizzy,troche nachio z serem.Miska nie liczona a jedzenie nie najlepszej jakosci (Chociaz mialam pizze z wolowina,kurczakiem) .Jedyny plus z tego ze bilansu nie przekroczylam .

wykonywałem 12-10-8-8 , ankieta jest wrzucona na dole przecież. a Tym FBW juz nie chce cwiczyć, mięsnie już znają te ćwiczenie i coraz mniej są spompowane po treningu, nie czuje tego co na początku, nie ma już tej mocy ... Bardziej mi sie widzi upper lower body trening pn wt up down , pozniej środa wolne i czw piatek up down, do tego aeroby [...]

a mi po ostatnim piatku starczy picia do przyszlej soboty festyn na wsi -,- tu juz nie jezdza ambulansy tylko karawany Maksym a kierowca nie mial nic przeciwko? jechalem na euro pod stadion busem i obok mnie siedzial koles ktory wode ladowal to jak zaczal byc glosno to go kierowca wywalil w tarczynie za drzwi %-)

[...] ilość powtórzeń, gdzie prawie nigdy nie robiłem powyżej 10 i tak mi łapy potyrało, że w wyciskaniu hantlami spadłem o parę powtórzeń i w OHP tak samo. Jak brałem prysznic to prawie nie potrafiłem ręki podnieść żeby wodę włączyć. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-07-20 15:25:30 Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-07-20 15:29:56

Zakładając że mój trening na siłownii trwa 1h 30min a niekiedy 1h 40min, napoj izotoniczny typu oshee powinienem pic w trakcie treningu czy tuz po, a w trakcie wode?

Kwestia tego ze węgle wiążą wodę, ale więcej węgli=lepsza regeneracja=lepsze samopoczucie=więcej energii=mniej spadków z ciężaru=mniej spalonych mięśni. Zależy na czym lepiej się czujesz i funkcjonujesz Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-20 20:43:57

[...] po zakończeniu zawodów w celu poszukiwania miejsca gdzie nie będzie trzeba czekać dodatkowych godzin na podanie dania. Na szczęście udało się i burger wpadł jak kamień w wodę już po 30 minutach od złożenia zamówienia. Jak na taką ilość ludzi znajdujących się w tym czasie na Monciaku to i tak bardzo bardzo ekspresowy czas. Już wiem dlaczego [...]

oprocz treningow to jedyne atrakcje naa obozie zimowym to bieg na morskie oko %-) no i zakonczenie a na letnim jeszcze czasem nad wode chodzimy, kajaki cos takiego no i treningi z reguły w terenie

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jem 3-4 posiłki dziennie, zazwyczaj są to makarony, ryż, kurczak, kanapki z warzywami:pomidory, pomidory, ogórki, sałaty. Pije tylko wodę, ograniczyłam słodycze do minimum CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję ****SPRZĘT********************************************** [...]